「なりたい自分」になる方法10選!

なりたい自分に近づくためにさまざまな努力を重ねるものの、理想と現実のギャップに苦悩し、立ち止まってしまう方は少なくありません。本記事では、理想とする自分になるための方法について解説します。自分を変えたいと願う自己変革への欲求をもつ方は、ぜひ参考にしてください。

01 やりたいことのリストを作る
なりたい自分になるためには、人生に求めているものを明確化することが重要です。

理想とする自分像はどのような姿か、どんな生活を望んでいるのか、人生で成し遂げたい夢は何かなど、やりたいことのリストを作成し、逆算的に何をすべきかを意識しましょう。

この段階で熟慮しすぎると行動が止まってしまうため、深く悩まず心の赴くままに作成することがポイントです。

02 小さな目標設定をする
大きな目標を描くのは大切ですが、遠くばかりを見ていては足をすくわれかねません。

大きすぎる目標は達成に至る過程をイメージできず、絵に描いた餅となる可能性があります。そのため、中長期的な目標を設定すると同時に短期的な目標を掲げ、それを段階的にクリアしていくことが大切です。

また、目標を紙に書き出すことで、達成への意識が深層意識にインプットされやすくなります。

03 自分を理解する
理想とする自分になるためには、自己理解を深めるプロセスが不可欠です。

自分の長所と短所、性格的な特性、重視している価値観、日常的に意識している志向性などを分析し、自分という存在を客観的な視点から捉えてみましょう。

自己分析を通じて人生に求めているものが明確になれば、無理のない目標設定が可能となります。

04 過去を振り返る
自分の理想的な在り方を追求する際は、未来志向だけでなく過去の自分を俯瞰的に分析するプロセスが必要です。

幼少期から壮年期に至る過程で夢や目標を見失い、心の奥底にしまい込んでいる人は少なくありません。

過去の自分が好きだったものや、目指していた姿を思い出すことで新たな発見につながり、なりたい自分になれる糸口をつかめる可能性が高まります。

05 たくさんの経験を積む
人生に豊かな彩りと奥深さを与えるのは経験であり、さまざまな体験を経ることで価値観や志向性の幅が大きく広がります。

たとえば、人との出会いは多様な考え方を学ぶ機会を生み、これまでにない体験はものの見方に柔軟性をもたらし、新しい挑戦は人生の可能性を育みます。

理想的な人生が訪れるのを座して待つのではなく、自らの行動によってチャンスをつかむという意識が大切です。

06 自分磨きをする
幸福な人生に欠かせない要素のひとつに「自己肯定感」が挙げられます。

夢や目標を実現したいという心理の裏には承認欲求と自己実現欲求があるとされ、それらを満たすには自分で自分を好きになるプロセスが必要です。

そのためには理想の自分を追求する努力を惜しまない姿勢が不可欠であり、自分磨きの過程で己の新たな可能性を発見できるかもしれません。

07 無駄な時間を削る
時間はすべての人間に対して平等に与えられたリソースであり、その使い方が人生の質を左右します。

時間を有効に使うためには、目的のないネットサーフィンや愚痴を言い合うだけの飲み会といった無駄な時間を削減しなくてはなりません。

人生の向上につながらない非生産的な時間は可能な限りカットし、24時間という貴重なリソースを効果的かつ効率的に使う方法を模索しましょう。

08 生活リズムを整える
「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉があるように、規則正しい生活は心身の安定に欠かせない重要な要素です。

不規則な生活習慣は心身にストレスを与え、自律神経のバランスが乱れる要因となります。

理想とする人生を追求するには心身の健康が不可欠であり、なりたい自分になる方法としてストレスのない生活を心がけることが大切です。

09 ネガティブになったことを思い出す
人生は無意識下の心理作用や思い込みによって形成されているといっても過言ではなく、自己変革を実現するためには現状維持バイアスやメンタルブロックなどを取り除く必要があります。

新しい自分になるためには、こうした無意識による思考パターンの把握が重要です。

過去にネガティブな気持ちに陥った出来事を探ることで、これまでの自分が抱えていた思い込みを認識する一助となります。

10 ポジティブ思考になる
過去のネガティブな経験から思い込みを把握できたなら、次はそこから得たプラスの面を発掘します。

あらゆる物事には二面性があり、人生の禍福はコインのように表裏一体の性質をもちます。失敗や挫折を学びの機会と捉えるか、無駄な時間と考えるかは自分次第です。

自分を変えたいと望むのであれば禍福の二面性を認識し、そのうえでポジティブな側面に意識を向けることが大切です。