2023年今すぐ始めたい美活5選！ 継続するコツとは

2023年さらに綺麗になるために毎日続けやすい「美活」を始めませんか？ ずぼらな人でも日常生活の中で無理なく継続しやすい美活をまとめました！まずは一つでもいいので取り入れてみてください♪

◆毎日続けやすい美活5選◆

①朝起きたらすぐに白湯を飲む
美容に敏感なインフルエンサーも取り入れているひとが多い、朝に飲む「白湯」。お湯を沸かすだけの簡単な準備で取り入れやすい美活です。

朝の冷えた胃腸を温めて消化力を高めてくれる効果が期待できます。朝食を食べる30分前までに飲むのがおすすめです。

②洗濯物を干すときはしゃがまず膝を伸ばしながら取る
洗濯物を干す際に、膝を曲げずに前屈する形で床に置いたカゴから服をとりましょう。膝裏が伸びて気持ち良くストレッチができます。

ながらストレッチをすれば、めんどくさい家事も綺麗になれる時間に変わります。

③歯を磨きながらつま先立ち
つま先立ちをすることで、ふくらはぎの筋肉が刺激されます。ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれるほど、血液の循環に重要な役割を持っています。

ふくらはぎを鍛えることで、血液循環が良くなり溜まった老廃物を排出してくれる効果が期待できます。

歯を磨きながら日常的に動かすことを意識しましょう。

④毎日湯舟につかる
湯船に浸かると体のに水圧がかかりマッサージをされているような状態に。血液をリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなるデトックス効果が期待できます。

また、体が温まることで毛穴が開いて皮脂汚れが取れやすくなり美肌効果も♪

⑤スキンケアをしながらリンパマッサージ
顔のむくみに効果的なリンパマッサージは、洗顔後のスキンケアの段階で行うのがおすすめです。乳液やクリームを塗りながら行えば肌への摩擦が少なくて済みます。

顔がむくむとメイクするのも億劫になりますよね。リンパマッサージを毎日続けてむくみがない顔を維持しましょう。