1日15分 頭の中のごみ捨て「ジャーナリング」
何気ない日常

1日15分 頭の中のごみ捨て「ジャーナリング」

週3~4日、朝の1日15分
ジャーナリングで頭の中のごみ捨てをしています。

ジャーナリングとは・・・
頭に浮かんだ言葉や思考をそのままノートに書き出すノート術。
「書く瞑想」とも言われています。

5000円のバッグと1000円のバッグどちらを買おうか?
週末どこへランチに行こうか?など
どちらもさほど人生に影響のない些細な内容です。
だからこそ、朝の15分で考え切ってさっさと頭の外に捨てちゃいます。

些細な考え事はジャーナリングでちゃんと捨てているから頭の中もシンプルになり、
「本当に重要なこと」に向き合って考える余裕ができるのです。

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❁Ake❁
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京都府

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